Почала з коротких домашніх сетів — і поступово втягнулася. Зручно, що темп можна підлаштувати під свій день.
Рухайся впевнено — удома та в залі
Програми за рівнем підготовки, відеоуроки й поради тренерів taremilon — у зручному для вас темпі.
Записатися на тренуванняВаш місяць у русі
Орієнтовний ритм перших тижнів: чергуйте навантаження й відновлення у власному темпі.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
- День тренування
- Контрольна точка
- День відновлення
Що кажуть учасники
Відеоуроки з поясненням техніки допомогли робити вправи акуратніше. Відчуваю більше впевненості в залі.
Подобається структурований підхід: видно, що робити сьогодні, а коли відпочити. Так легше тримати ритм.
Сила без поспіху
Базові рухи з власною вагою та простим інвентарем. Ми робимо акцент на акуратній техніці й поступовому навантаженні, щоб тренування лишалося комфортним.
Рухливість і легкість
Короткі комплекси на легкість рухів і м'яку розтяжку. Допомагають почуватися вільніше в повсякденних рухах і м'яко повертатися до активності.
Відновлення в ритмі
Поради щодо дихання, сну й спокійних днів. У нашому досвіді саме баланс навантаження та відпочинку допомагає триматися наміченого ритму довше.
Чому з taremilon зручно
За вашим рівнем
Програми від перших кроків до впевнених тренувань — обираєте те, що відповідає підготовці.
Відеоуроки
Наочні ролики з поясненням техніки — можна повторювати в зручний час удома чи в залі.
Поради тренерів
Практичні рекомендації щодо ритму, відновлення та звичок — простою й дружньою мовою.
Удома й у залі
Формати під будь-яке місце: мінімум інвентарю вдома або повноцінне заняття в залі.
Запишіться на безкоштовну консультацію
Залиште контакти — підкажемо, з чого почати у вашому темпі.